¿Sabemos comer y nutrirnos adecuadamente?

Una alimentación equilibrada es aquella que nos aporta todos los nutrientes que necesitamos para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo.

Una nutrición equilibrada aporta la proporción adecuada de macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas), micronutrientes (vitaminas, minerales y antioxidantes) y fibra, en función de nuestras características personales: edad, sexo, altura, actividad física, estilo de vida y otras condiciones como puede ser, por ejemplo, padecer una patología.

Te ayudo a encontrar el equilibrio

Nuestra alimentación debe mantener un equilibrio y ser saludable. Esto significa que ha de cubrir todos nuestros requerimientos nutricionales con alimentos saludables y no con alimentos que puedan. Comprometer o perjudicar nuestra salud. Realizar una dieta sana y balanceada durante nuestra vida nos ayuda a prevenir la malnutrición, enfermedades no transmitibles (diabetes, cardiopatías, accidentes cardiovasculares y cáncer) y diferentes afecciones.

En consulta, observo pacientes con una mala relación con la comida, ya bien porque compensan los excesos (hacen más deporte, se saltan comidas, cenan poco o nada…), porque han hecho dietas restrictivas y, posteriormente, su respectivo efecto rebote o tienen información errónea sobre una alimentación saludable.

El objetivo final es ganar salud

Los beneficios de seguir una dieta diaria adecuada y, en general, un estilo de vida saludable, comienza en los primeros años de vida. Por ejemplo, durante la lactancia materna, favorece el crecimiento óptimo del niño, mejora el desarrollo cognitivo y reduce el riesgo de padecer sobrepeso y enfermedades no transmitibles a lo largo de su vida.

En edad adulta e incluso tercera edad, unos hábitos saludables nos ayudan a mejorar la calidad de vida, desde la prevención como el comentar posibles dolencias y enfermedades.

Si deseas conocer las necesidades de tu organismo y saber qué puedes hacer para que tu alimentación sea balanceada, saludable y además esté adaptada a tus condiciones, puedes reservar cita aquí y te atenderé de forma presencial u online.